留意！脑血管也有“节后综合征”
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 姚婷 张宇晖
从新年假期轻松、热烈的气氛回归到快节奏、严重的作业日子状况，不少人呈现失眠、焦虑、心境低落、食欲不振、作业效率低、肠道不适等状况，这些症状被统称为“节后综合征”。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院隶属医院）神经内科（脑病科）主任、副主任医师谢乐表明，脑血管也有“节后综合征”，关于脑血管病患者而言，这种综合征不只关乎心思调适，更是一场对身体康复与办理的检测。患者及家人应注重这一特别时期，进行科学办理和活跃应对，下降其对健康的影响。
什么是脑血管“节后综合征”
70岁的王大爷一家人回老家新年，新年假期完毕后回到长沙。当一家人正围着烤炉吃饭时，王大爷手中的筷子忽然滑落到地上，他认为是没拿稳，想要继续拿起筷子吃饭时，却发现右手轻度颤栗，连夹菜都没有力气，筷子在他手里边如同千斤重，怎样都不听使唤。王大爷认为过节几天累着了，便回房间歇息。但起床之后他想拿茶杯喝水，右手仍然没有力气，感觉臂膀从膀子麻到手指，右腿也感觉石头压着相同沉重。女儿得知父亲的状况后，回想起两年前父亲曾经历过一次中风（脑卒中，分为缺血性脑卒中、出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损、产生局灶性或全体脑安排危害的疾病），所以赶忙带着王大爷到医院就诊。经MRI（磁共振成像）等具体查看后发现，王大爷左脑中动脉一条分支脑血管被堵住了，也便是常说的脑梗死（缺血性脑卒中）。
谢乐表明，节假日期间，有的人摄入过多脂肪，致使血管内脂质增多、血液黏稠；亲朋好友集会时，打牌、打麻将等娱乐活动频频，加上过度喝酒、吸烟和重复熬夜，易让人心境激动、血压动摇反常；有根底疾病者还会因走亲访友，导致无法准时服药。这些要素都大幅添加了脑血管病，尤其是急性脑血管病的发病风险，对健康的负面影响不容小觑。
脑血管的“节后综合征”，其成因首要包含以下几个方面：
心境动摇：节日热烈与节后冷清反差大，患者易孤单、焦虑或郁闷，加重血压动摇，添加脑血管病复发风险。
作息紊乱：节日常熬夜、晚起，打破日常作息。节后忽然康复规则作息，身体不适应，影响睡觉质量，危害脑血管健康。
饮食失衡：节日饮食高油、高糖、高盐，给脑血管病患者带来极大担负。节后不及时调整饮食结构，会使血脂、血糖等目标反常，加重病况。
运动量削减：节日忙于集会、游览，运动量削减。节后若继续缺少训练，会减缓血液循环，添加血栓构成风险。
“脑血管病，包含脑卒中（中风）、脑血管狭隘等疾病，致残率和复发率高，患者在节日后的身心调整尤为重要。”谢乐提示。
这些人群要警觉脑血管“节后综合征”
谢乐表明，新年期间，很多高脂肪饮食为动脉硬化斑块的成长供给了“养料”，使其变大，加重血管腔狭隘，阻止血流。若脑血管狭隘，会引发脑缺血缺氧，呈现头晕、头痛、一侧肢体乏力等症状，这些症状易被误认为是新年劳累，然后延误医治。
新年期间亲朋集会，假如过度激动会使血压骤升，添加脑血管壁压力。“三高”（高血脂、高血压、高血糖）人群脑血管壁本就软弱，受影响后，轻者血管内皮受损，埋下动脉斑块风险；重者动脉斑块掉落致急性脑梗，或脑血管壁决裂引发急性脑出血。
新年往后，温差较大，冰冷影响导致人的大脑血管缩短显着，血压极不安稳。若血流减慢，血黏度增高，十分简单导致血栓构成。曾有过脑梗病史的患者、自身就有“三高”等疾病风险的中老年人等，都是脑血管病产生的高危人群。
因而，有脑血管病宗族史、高血压病、高脂血症、糖尿病、既往脑梗死等风险要素的中老年人，假如突发单眼或双眼看不清东西、跌倒、一过性头晕、面部或单侧肢体麻痹、无力、蠢笨、沉重、说话不清楚等症状，一定要警觉脑梗死产生。产生脑梗死后4小时内是黄金医治时刻，即溶栓时刻窗。一旦呈现这些症状，患者应当即到医院进行溶栓处理。对脑卒中患者来说，时刻便是大脑，时刻便是生命，越早发现、越早医治，作用越好。
怎么防备脑血管“节后综合征”
谢乐表明，脑血管的 “节后综合征” 不容小觑，尤其是患有高血压、高血糖、高血脂的人群，更是脑血管病的高危集体，能够从以下几个方面活跃防备：
调整日子节奏。节后应尽快将日子节奏康复至节前规则状况。饮食上，坚持清淡、适度、守时，削减大鱼大肉的摄入，添加蔬菜瓜果的摄入份额，一起多喝水，让肠胃得到充沛歇息。作息方面，合理安排时刻，保证足够睡觉，使新年假期劳累的身体得以康复。此外，恰当运动也不可或缺，运动不只能调理状况、愉悦心境，还能耗费节日期间摄入的过多养分，运动时需留意防寒保暖，老年人尤其要防止过早外出晨练，以防受寒。
调理心境。从节日的热烈气氛中忽然脱离，又与家人别离，有些人简单心境低落。此刻，可通过多与家人打电话缓解怀念之情，还可坚持社交活动，如外出漫步、与朋友谈天，或许做自己喜爱的工作，涣散留意力，防止心境大幅动摇。
办理根底疾病。已有根底疾病的患者，要坚持低盐、低脂饮食，严厉依照医嘱调整用药，有用操控高血脂、高血压、高血糖等原发疾病。若操控作用欠安或病况呈现改变，应及时前往医院就诊，合作医师进行全面体检。需求留意的是，一旦忽然呈现头痛、头晕、口眼歪斜、一侧肢体麻痹或无力、言语不清等症状，有必要当即前往就近医院，争夺最佳医治机遇。
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院隶属医院）神经内科（脑病科）学科带头人伍大华教授表明，脑血管的“节后综合征”尽管常见，但只需进行科学办理和活跃应对，完全能够下降其对健康的影响。患者及家人应注重这一特别时期，采纳有用办法，保证平稳过渡，敞开健康日子。
告发/反应
相关文章
“节后综合征”来了 该怎么调适身心？
新华社西安5月5日电（记者蔺娟）“五一”假期完毕后，一些人可能会呈现这样的情况：晚上睡不着，白日睡不醒，干事提不起精力，甚至连吃饭都不香了……这可能是“节后综合征”找上门了。如安在假期后调整好身心...
消化系统也有节后综合征？
转自：劳作午报 春节假日后，不少人堕入“节后综合征”的困扰，而受心境影响较大的消化系统也简单遭到“节后综合征”的困扰。北京大学人民医院消化内科主任、主任医师陈宁助您脱节消化系统的“节后综合征”，快速找...
（图表·漫画）缓解“节后综合征”
新华社图表，北京，2025年5月5日“五一”假日完毕后，一些人可能会呈现这样的情况：晚上睡不着，白日睡不醒，干事提不起精力，甚至连吃饭都不香了……这可能是“节后综合征”找上门了。专家表明，通过系统性的...
今天立夏，浙江部分暴雨、雷电！应对“节后综合征”，办法来了→
今日13点57分，迎来夏天的第一个节气——立夏此刻，日照添加气温升高，雷雨增多农作物进入快速生长阶段立夏时节，跟着夏季风增强北上，来自海洋的暖湿空气不断向陆地运送，我国南边区域逐步进入湿润、多雨的时段...